日に日に寒くなってきましたね

暖かい日と寒い日の差が大きく

身体にも負担がかかる時期です・・。

 

 

最近らいおん整骨院では

ギックリ腰の患者様が多いです。

 

腰は『要』と書くだけに痛めてしまうと

日常生活にとても支障がでてしまいます。

 

とても大事な事は負傷してからの処置です。

 

一般的に急性の症状での応急処置として

 

『ＲＩＣＥ　ライス』

といわれるものがあります。

 

Ｒ＝Ｒｅｓｔ（安静）

Ｉ＝Ice（冷却）

C＝Compression（圧迫）

E＝Elevation（挙上）

 

上記４つの応急処置が基本です。

（＋Sの固定もありますが今回は省きます）

 

 

ぎっくり腰でまず大事なのは

安静＆アイシング！

この２つは簡単ですがとても大事です。

 

アイシングは袋など（氷嚢があれば尚可）に氷水を入れて

１回約２０分程度（冷やしすぎ注意）

患部を冷やします。

 

そして約３０分程度間隔をあけ

さらに約２０分程度アイシング。

 

これを何度か繰り返していただくのが理想です。

 

「これ湿布でいいでしょ？」

との質問もありますが圧倒的に

上記のアイシングが良いです。

 

もし痛めてしまったらご参考下さい。

 

 

 

余談ですが・・・

実は温湿布も冷湿布も変わりません！

勘違いをしている方もいますが

温湿布を貼っても温まりません！！

 

 

 

ぎっくり腰にならないように

予防できるのがベストですね(^^♪

 

 

らいおん整骨院では土曜日曜も

予約なしでも受付しております。

 

☆施術メニュー

骨盤矯正・美顔矯正～～１５００円から

マッサージ～～５００円から

鍼はり～～２５００円から

 

交通事故治療はらいおん整骨院にお任せ下さい。

★当院は交通事故認定整骨院です★

 

 

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