日に日に寒くなってきましたね
暖かい日と寒い日の差が大きく
身体にも負担がかかる時期です・・。
最近らいおん整骨院では
ギックリ腰の患者様が多いです。
腰は『要』と書くだけに痛めてしまうと
日常生活にとても支障がでてしまいます。
とても大事な事は負傷してからの処置です。
一般的に急性の症状での応急処置として
『RICE ライス』
といわれるものがあります。
R=Rest(安静)
I=Ice(冷却)
C=Compression(圧迫)
E=Elevation(挙上)
上記4つの応急処置が基本です。
(+Sの固定もありますが今回は省きます)
ぎっくり腰でまず大事なのは
安静&アイシング!
この2つは簡単ですがとても大事です。
アイシングは袋など(氷嚢があれば尚可)に氷水を入れて
1回約20分程度(冷やしすぎ注意)
患部を冷やします。
そして約30分程度間隔をあけ
さらに約20分程度アイシング。
これを何度か繰り返していただくのが理想です。
「これ湿布でいいでしょ?」
との質問もありますが圧倒的に
上記のアイシングが良いです。
もし痛めてしまったらご参考下さい。
余談ですが・・・
実は温湿布も冷湿布も変わりません!
勘違いをしている方もいますが
温湿布を貼っても温まりません!!
ぎっくり腰にならないように
予防できるのがベストですね(^^♪
らいおん整骨院では土曜日曜も
予約なしでも受付しております。
☆施術メニュー
骨盤矯正・美顔矯正~~1500円から
マッサージ~~500円から
鍼はり~~2500円から
交通事故治療はらいおん整骨院にお任せ下さい。
★当院は交通事故認定整骨院です★
〖北本院〗
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